Día de Internet Seguro

Hoy el día de Internet Seguro os copio y pego un mensaje extraido del perfil de Facebook de la Brigada Investigación Tecnológica de la Policia (BIT)

 "Hoy es el día de Internet Seguro y queremos aprovechar para plantear un problema general que nos encontramos.

En los colegios y centros de formación, compañeros de Participación Ciudadana de la Policía acuden a dar consejos sobre los riesgos de Internet y las Redes Sociales a los alumnos. Pues bien, esas charlas también se proponen para los padres. ¿Cuál es el problema? Casi ninguno acude y, los que lo hacen, suele ser porque ya ha ocurrido algo malo y grave que les fuerza a querer aprender.

Si queremos que nuestros hijos aprendan, ¿por qué no lo hacemos nosotros? Para proteger a nuestros hijos debemos tener una formación mínima sobre lo que hacen y cómo lo hacen. ¿Acaso podríamos enseñar a montar en bicicleta si no sabemos hacerlo nosotros?

Internet es una ventana al mundo, una ventana tan grande que puede permitir a un delincuente "entrar" en nuestra casa y, lo que es peor, en la intimidad de nuestros niños, que luego podrá exponer como quiera y donde quiera. Evitémoslo. La Policía actuará cuando el mal ya haya ocurrido, pero es mejor evitar que suceda.

Por ello, padres, cuando vuestro colegio os proponga asistir a una charla con la Policía, encontrad tiempo y hacerlo. Mañana puede ser demasiado tarde."

Podéis seguir a la Brigada de Investigación Tecnológica en Facebook a través del siguiente enlace:

ESCUELA DE FAMILIAS 13-14

Estas son nuestros temas y fechas planteadas para este curso 13-14:

Miércoles 5 de febrero (17 a 19,00 horas). 

 “Cómo tratar a niños con TDAH (trastorno de déficit de atención y de hiperactividad)”.

A cargo de la trabajadora social de Anhipa (Asociación de Niños Hiperactivos del Principado de Asturias) .

      Se pretende orientar a las familias sobre lo que es el TDAH, dar pautas de actuación desde la familia e informar sobre otras estrategias de intervención. 

Miércoles 26 de febrero (17 a 19,00 horas).

” Habilidades emocionales: cómo comprender el comportamiento de nuestros hijos" 

Por Raquel-Amaya Martínez González profesora de CC de la Educación de la Universidad de Oviedo.

      Es importante que los padres identifiquen y comprendan las posibles causas del comportamiento de sus hijos y sean más conscientes de sus estrategias parentales para abordarlo. Se hace mención también a la conveniencia de que los padres y madres aprendan a autorregular su comportamiento y sus reacciones emocionales ante las conductas no cooperativas de los hijos para evitar situaciones de conflicto que pueden ir ganando cada vez mayor intensidad. Para ello, se tratará sobre alguna técnica de relajación para practicarla en el día a día. 

Miércoles 19 de marzo (17 a 19,00 horas).

"Habilidades emocionales: cómo sentirnos bien como padres y cómo transmitirlo a nuestros hijos” 

Raquel-Amaya Martínez González profesora de CC de la Educación de la Universidad de Oviedo. 

      Esta sesión pretende ayudar a los padres y madres a hacer consciente su propia autoestima y la importancia de sentirse adecuadamente valorado por uno mismo para transmitir seguridad, ser asertivos, fomentar el respeto mutuo y transmitir también a los otros, a la pareja y a los hijos una valoración positiva de su persona que les haga sentirse aceptados y respetados. 

Miércoles 23 de abril (17 a 19,00 horas).

”Acoso escolar: estrategias para prevenirlo y abordarlo”. 

Jaime Vilasó Gómez, jefe del departamento de Orientación del IES Roces.

      Trataremos de definir qué se considera acoso. También tratará de ayudarnos a prevenirlo y a cómo actuar si sospechamos que nuestro hijo u otro niño sufre acoso escolar (cómo evitarlo, a quien informar, qué hacer, consecuencias…) 

Miércoles 14 de mayo (17 a 19,00 horas, fecha aún pendiente de confirmar).

”Los peligros de Internet: el acoso en las redes sociales”. 

Claudio Alperi, inspector de la Policía Nacional especialista en el tema. 

      Claves para ayudar a nuestros hijos a navegar seguros en Internet y en las redes sociales. Se insistirá especialmente en enseñarles a preservar su privacidad en Internet y en las redes sociales. Se tratará también el tema del “ciberacoso”. 

Esperamos que estos temas sean de vuestro interés y que os animéis a asistir.

 

“Ayudando a mi hijo-a con los estudios”

Queridas familias.

Otro año más retomamos la actividad de nuestra Escuela de Familias. La primera charlaque abordaremos será la de “Ayudando a mi hijo-a con los estudios”, organizada por el AMPA del centro y pretendemos que sea una charla abierta a toda la comunidad escolar. Tendrá lugar el día 4 de diciembre en horario de 17,00 a 19,00 h y será en el salón de actos del centro

El guión será el siguiente:

• Aportar aspectos básicos sobre los estudios y los problemas más habituales en casa: qué hacer cuando nuestro hijo-a no quiere estudiar, cuando depende de ayudas externas, cuando le lleva demasiado tiempo… y otros problemas que los asistentes planteen

• Medidas generales que los padres pueden tomar sobre hábitos, lugar y horario de estudio, organización del tiempo de estudio, cómo apoyarles ante las ayudas y dificultades…

• Si esas medidas que se tomen no funcionan, a quién acudir.

La charla estará a cargo del psicólogo Jesús Rivero Camino, del centro EDUCA. Su carácter será eminentemente práctico y el objetivo es que las familias participen activamente con sus preguntas y opiniones. 

En sucesivas sesiones trataremos algunos de los temas que nos habéis propuesto:

• Cómo tratar a niños con TDAH (trastorno de déficit de atención y de hiperactividad ). A cargo de una especialista de la asociación ANHIPA. 
• Cómo fomentar las habilidades sociales y el control emocional en nuestros hijos
• Educar para la igualdad en el hogar
• Acoso escolar
• Orientación académica: qué hacer después de la ESO y otras alternativas anteriores.

Childgrooming

Copio y pego una nota de prensa de la BIT de la policia.

"Contactó con ella a través de una app para móviles que permite jugar en línea con usuarios desconocidos"
La Policía Nacional detiene en Ciudad Real a un hombre que enviaba fotografías con contenido sexual a una niña de 11 años
El arrestado usaba como nick el nombre del protagonista de un libro dirigido a adolescentes para llamar la atención de los menores
En sus mensajes le decía a la menor que tenía la intención de viajar hasta su lugar de residencia en la comunidad gallega con el propósito de mantener relaciones sexuales
Para combatir esta modalidad de acoso a menores, conocida como Childgrooming, los agentes recomiendan una serie de medidas básicas dirigidas tanto a los padres como a sus hijos

ÚLTIMAS SESIONES DE LA ESCUELA DE FAMILIAS PREVISTAS PARA ESTE CURSO

Queridas familias:

Os informamos de que los temas y las fechas de las próximas sesiones por este curso son los siguientes:

                              

·       “Hábitos saludables en la adolescencia (alimentación, prevención de trastornos alimentarios, deporte y ocio)”.

   A cargo de dos médicos del centro de Salud de Contrueces.

Miércoles 29 de mayo

·       “Orientación académica: qué hacer después de la ESO (y otras alternativas anteriores)”.

    A cargo de Jaime Vilasó, orientador de nuestro centro.

Miércoles 5 de junio

·       “Educar para la igualdad en el hogar”.

    A cargo de Pilar Rodríguez e Isabel Domínguez, profesoras de nuestro centro.

Martes 25 de junio

Ciberacoso o ciberbullying: Qué es y cómo enfrentarlo

Copio y pego un artículo muy bueno extraido de http://lincinews.com/ciberacoso-o-ciberbullying-que-es-y-como-enfrentarlo/

"Aunque parezca que no, el ciberacoso es un mal que afecta a miles de usuarios de la web. Probablemente piensas que se trata de algo de niños y escolares, pero la verdad es que este tipo de abuso, no tiene límite de edad. Se produce en toda la web y distintas redes sociales, ataques violentos en Twitter en respuesta (o no) a algún comentario; post negativos en Facebook, foros y blogs, etc. Todos ellos, lo que hacen es mermar el autoestima del afectado y por supuesto violentarlo sicológicamente."

Al artículo le acompaña una infografía realizado por de enTICconfío.org se describe muy claramente qué significa, cómo funciona y cómo enfrentarlo. Si estás siendo víctima de un acoso en la web, nuestra recomendación es actuar y hacer tu denuncia.

Adicción a Internet

Una historia sobre el uso abusivo del ordenador e Internet

 

Día Internacional de Internet Segura

Hoy es el día Internacional de  Internet Segura, el slogan de este años es "CONECTATE Y RESPETA" Y siempre hay un vídeo de presentación. Os dejo el de este año y una recopilación de los vídeos de años anteriores.

2012 . Lema: Conectando Generaciones

2011 Internet es más que un juego, es tu vida


2010:  Lema: Piénsalo antes

¿El futuro?

La empresa Corning Incorporated, (la empresa que hace las pantallas de vidrio), nos da una visión del futuro. Nuestros hijos no se si lo vivirán, pero para nuestros nietos casi seguro que parte de este futuro será presente. (ya lo es ahora)

Comportamientos censurables en las redes sociales

Una infografía con once comportamientos censurables en las redes sociales.

 

Extraida de: http://ticsyformacion.com/2013/01/29/11-comportamientos-censurables-en-redes-sociales-infografia-infographic-socialmedia/

Gossip. Una aplicación peligrosa

En línea con las charlas impartidas estos días os copio y pego un artículo extraído de http://blog.pequejuegos.com/gossip-aplicacion-cotilleos/

Ha aparecido una aplicación nueva llamada Gossip (Cotilleos, Chisme, etc). que seguramente plantee problemas legales pronto por ser un campo abonado para el acoso de manera anónima.

"Miles de adolescentes se distraen cada hora con una aplicación para dispositivos móviles llamada Gossip. Consiste en un megaforo en el que colgar cualquier rumor o cotilleo para que los compañeros de clase y amistades puedan consultarlo. La aplicación ha causado furor a pesar de que no cuenta con filtros que controlen la veracidad de sus rumores o lo éticos y dañinos que puedan ser.

Gossip significa “rumor” en inglés, y no es casualidad que la aplicación tome el mismo nombre que tiene la conocida serie “Gossip girl”, de gran éxito entre las adolescentes. La serie es el relato de la vida de un grupo de amigos cuyas aventuras y secretos siempre termina difundiendo la enigmática Reina cotilla, una experta en rumores. La aplicación, de Grows & Dogs, imita esa dinámica y la pone a disposición de las fantasías de los niños.

En menos de dos meses de vida, la aplicación ha sido descargada por 26.000 personas y cada vez más profesores y padres alertan del alcance de sus contenidos, que generalmente suelen ser ofensivos para el protagonista de los cotilleos."

Páginas interesantes sobre adolescentes y TIC

Hoy se ha tenido lugar la charla sobre "Riesgos de Internet" dentro del III Plan director para la Convivencia y Mejora de la Seguridad Escolar, para el curso escolar 2012-2013.

La charla, impartida por D. Luis Claudio ALPERI MITRE y  realizada desde un punto de vista policial, nos ha servido para conocer de una manera más directa los peligros que acechan a nuestros hijos en Internet y también para darnos cuenta de que sin conscientes podemos estar cometiendo delitos a través de la Red.

Casi al terminar la charla Luis Claudio nos ha puesto una serie de vídeos extraídos de unas páginas que, como ya habiamos comentado, están dedicadas a estos temas.

Os dejo una breve introducción sobre ellas.

(Pinchando sobre las imágenes podéis ir directamente a la página)

PROTÉGELES es una organización de protección del menor totalmente profesionalizada, en la que abogados, psicólogos y expertos en seguridad y protección del menor, trabajan ofreciendo “soluciones” a los más jóvenes, a sus familias y a sus centros escolares, y siempre de forma gratuita.

Padres, Adolescentes y TIC

Ayer por la tarde tuvo lugar la charla a las familias, sobre las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC)

En primer lugar tengo que agradecer su asistencia a las familias. No hacía una tarde como para ir de paseo.

Como os prometí aquí inserto la presentación de la charla. He modificado su formato para poder incluir comentarios.

Sólo recordaros que el próximo martes vendrá un experto de la policía a hablar sobre la parte delictiva en el uso de las TIC.

Juan José Pérez Tejedor

UNA ALTERNATIVA A LOS CASTIGOS QUE FUNCIONA: el método Ferrerós.

Es posible educar a los hijos sin aplicar castigos. La clave reside en establecer cuáles son loslímites con firmeza. La psicóloga infantil, María Luisa Ferrerós es autora del libro ¡Castigado! ¿Es necesario?, donde propone alternativas educativas ingeniosas y eficaces al castigo infantil. Sus recomendaciones para educar a los niños se plasman en una serie de consejos prácticos, que han dado lugar a su método, el método Ferrerós. Es cierto que muchos de sus métodos no sólo se pueden aplicar al mundo infantil, sino que funcionan perfectamente con los adolescentes. Si quieres leer el artículo completo pincha en este enlace.

DESPEDIMOS NUESTRA ESCUELA DE FAMILIAS POR ESTE CURSO CON UNA ÚLTIMA SESIÓN

                   Tras llevar a cabo la última sesión programada de la Escuela de Familias (desarrollada, como ya sabéis, por la Fundación Mujeres), los padres y madres asistentes nos habéis solicitado la posibilidad de hacer alguna sesión más este curso. Al preguntaros la temática que os interesaría, manifestasteis vuestro interés por conocer los distintos itinerarios educativos: diversificación y cualificación profesional, a partir de 2º de ESO en los casos que se determinen, opcionalidad en 4º de ESO, tipos de bachillerato, carreras universitarias,  ciclos formativos… Por ello hemos acordado que sea el Jefe de nuestro Departamento de Orientación, Jaime Vilasó, quien coordine esta sesión.

             Esta última sesión tendrá lugar el miércoles 6 de junio, de 17,00 h a 19,00 h, en el salón de actos de nuestro centro. Y, por supuesto, una vez más estáis todos invitados a asistir.


           De todos modos, os invitamos a que sigáis consultando este blog, al que continuaremos haciendo aportaciones durante el mes de junio y a lo largo del verano. Si os interesa, os animamos a suscribiros a él (en la portada a la derecha, encontraréis cómo hacerlo), pues de ese modo recibiréis en vuestro correo noticias puntuales de cada nueva publicación en el mismo.

 Isabel Dominguez 
(coordinadora del Proyecto de Convivencia del IES Roces)

ESTRENAMOS NUEVO CONCURSO: LA NORMA DEL MES

¡No paramos! ¡Estrenamos nuevo concurso! Lo llamamos “LA NORMA DEL MES”

Y ¿por qué?

Pues porque las normas de aula que los de 1º y 2º de ESO elegisteis a principio de curso están muy decaídas, enfermitas, hechas polvo, casi, casi, agonizantes. Ya se iban a dar por muertas, pero al final se decidió llevarlas a Urgencias, donde tras someterlas a observación, se les ha prescrito un tratamiento de reanimación con forma de concurso: “La Norma del Mes”. 

Como no se puede esperar, dada la gravedad del caso, el concurso empieza ya. En él los profes valoraremos el cumplimiento de una de esas normas, precisamente una que todos los grupos habíais elegido, la de “Levanto la mano para intervenir en clase”.

¿CÓMO LO HAREMOS?

Los profesores iremos llevando un registro semanal de las veces que no levantáis la mano para intervenir en el aula. Lo haremos a distintas horas y en diferentes asignaturas. Y, encima, jugaremos al despiste. Finalmente valoraremos cuál es el aula que más ha cumplido la norma en clase y esa será el aula ganadora.

¿QUÉ TENDRÉIS QUE HACER VOSOTROS?

Levantar la mano cuando queráis hablar y esperar vuestro turno de intervención.      

Ser metódicos y constantes garantiza el éxito del tratamiento

¿HABRÁ PREMIO?

Por supuesto. Al final, habrá un premio para el aula más cumplidora. Podemos hacer la famosa chocolatada y fiesta chuches o también el aula ganadora puede elegir su propio premio colectivo.

EVOLUCIÓN DE LA ENFERMEDAD Y JUSTIFICACIÓN DEL TRATAMIENTO PRESCRITO

Para entender cómo se han ido poniendo las cosas, vamos a analizar las cosas por trimestres:

En el primer trimestre los grupos de primer ciclo elegisteis de modo consensuado vuestras propias normas de aula. Pocas y concretas, que respondían a vuestras verdaderas necesidades en el grupo. Quedaron fantásticas en unos murales muy currados – chulísimos, hay que decirlo- que decoran vuestras clases y que os dieron un punto plus en el concurso de las AULAS GUAPAS. Y, lo mejor de todo, fueron dos cosas:

·       muchos de vosotros os esforzasteis por cumplirlas

·    cuando os pedimos que valoraseis cuánto y cómo las estabais cumpliendo fuisteis tremendamente sinceros en vuestro análisis, reconociendo lo que sí que hacíais y lo que quedaba por hacer

Pasemos al segundo trimestre. La Navidad y el viento huracanado que trajeron las notas y los Reyes Magos sopló tan fuerte en algunas aulas (¡hay que abrir menos las ventanas!) que arrastró consigo algún que otro mural, y apolilló las buenas intenciones del principio. Vamos, que nos olvidamos de que un día lejano habíamos escogido unas normas y que habíamos jurado, por la permanencia del Sporting, cumplirlas

En el tercer trimestre la enfermedad del olvido (se llama AMNESIA) se ha instalado por completo. Cuando se les pregunta a los alumnos por las normas de aula, fruncen el ceño, se estrujan el cerebro y por más que se esfuerzan en recordar no consiguen que sus neuronas respondan. De ahí la necesidad de intervenir de urgencia y recuperar las conexiones neuronales que permitan restablecer el circuito. Es una cuestión de práctica y de dar las órdenes correctas: “Dile a tu cerebro que le diga a tus músculos que levanten la mano cuando quieras hablar”. Fácil,¿no?.
Pues ....  ¡a jugar!

¿CÓMO VA NUESTRA ESCUELA DE FAMILIAS?

Pues creemos que nada mal. Hemos celebrado nuestra segunda y tercera sesión el 29 de marzo y el 18 de abril, que han girado en torno a los temas de la adolescencia y de la comunicación entre los adolescentes y su familia. Aunque lo cierto es que nos hemos ido también por otros derroteros como el de la educación sexual que les damos a nuestros hijos en casa, etc.
Aunque no había más sesiones planificadas para este curso, nos habéis comentado la pena que sería dejar aquí las cosas y no retomarlas hasta el próximo curso, punto de vista que desde el centro también compartimos. Así que hemos acordado hacer una última sesión sobre un tema que os preocupa sobremanera y sobre el que hay mucha confusión, debido, entre otras cuestiones, a los cambios permanentes: las opciones escolares. Es decir, qué pasa con 4º de ESO, cómo están las cosas a partir de ese curso (los Ciclos Formativos de FP y los diferentes Bachilleratos), qué son la diversificación y los PCPI (Programas de Cualificación Profesional Inicial para los que no quieren o no pueden obtener el título de ESO), etc.
Esta sesión la llevaremos a cabo a finales de mayo o principios de junio, para tener margen para que se clarifiquen un poco más las cosas desde el Ministerio y la Consejería de Educación y la coordinará el orientador de nuestro centro, Jaime Vilasó.
Os mantendremos puntualmente informados.

Hemos comenzado nuestra Escuela de Familias IES Roces

Queridas familias.

Ayer, miércoles 7 de marzo, de 17,00 a 19,00 h , tuvimos nuestra primera sesión de la Escuela de Familias en el IES Roces. Acudisteis 12 padres y madres, muy interesados en mejorar aspectos relacionados con vuestros hijos e hijas y la reunión la coordinó Rocío Valle, monitora de la Fundación Mujeres. Tal y como era el objetivo, la reunión transcurrió a través del intercambio de dudas, experiencias, conflictos, etc. de un modo participativo. Las aportaciones de unos y otras resultaron muy interesantes y crearon un clima agradable y distendido en el que todos tuvimos ocasión de manifestar nuestros puntos de vista.

Tras empezar a conocernos, comenzamos a abordar el tema del día: "La adolescencia", tratando de averiguar y comprender entre todos los cambios que habíamos detectado en nuestros hijos al llegar a este período. Cuestiones aportadas entre todos, como el cambio de amigos, la comunicación en las familias, la preocupación por lo académico, los límites, etc. fueron algunos de los aspectos que salieron a lo largo de las dos horas de sesión.

Acabamos con un vídeo que reflejaba de forma más o menos paródica algunas de las situaciones que se producen en los hogares con adolescentes y que quedamos en comentar en la próxima sesión, que dedicaremos a finalizar con el tema de "La adolescencia" y a iniciar el de "Comunicación en las familias". Esta sesión tendrá lugar el miércoles 28 de marzo de 17,00 a 19,00 h. 

¡Animaos a asistir!

Para profundizar un poco más en el apartado de  las amistades de nuestros hijos podéis pinchar en este enlace.  Trata sobre el desarrollo afectivo y social en la adolescencia y pertenece al boletín para las familias que difunde la orientadora del IES Santa Bárbara de La Felguera y nos parece que puede resultaros interesante.

Estrenamos nuestra ESCUELA DE FAMILIAS

               

Este año hemos decidido poner en marcha una Escuela de Familias en el IES Roces. Desde ella queremos ofreceros un espacio de encuentro, formación y reflexión sobre la tarea educativa.

A quién va dirigida la Escuela de Familias IES Roces

A las familias del alumnado del centro, sean madres, padres, abuelos, abuelas, etc.; es decir, a todas aquellas personas que se responsabilizan del cuidado de los menores y tengan ganas de aprender y compartir.

Para poder llevar todo esto a cabo, vamos a contar con la colaboración de un organismo, la Fundación Mujeres, que viene desarrollando un programa de Escuela de Familias en distintos centros de Primaria y Secundaria de Asturias.

Fechas, temas y horarios:

Este curso tendremos tres sesiones, que, una vez recogidas las preferencias de las familias interesadas, se desarrollarán los siguientes miércoles en horario de 17,00 a 19,00 h:

*     7 de marzo. El tema será “La adolescencia”

*     28 de marzo. El tema será “Comunicación en la familia”

*     18 de abril. El tema será “Comunicación en la familia”

Metodología

Se trabajará a partir de casos, vídeos, cuentos, experiencias, etc., con una metodología participativa.

El papel de las personas que coordinan las sesiones es moderar, facilitar algunas claves y herramientas, invitar a la participación y la reflexión, etc., pero os recordamos que sois las personas participantes, las familias, las verdaderas protagonistas.

El paso de Primaria a Secundaria

El paso de Primaria a Secundaria es un momento delicado para los alumnos y para las familias. Hacer el cambio no siempre es fácil y circulan muchas leyendas sobre lo que supone un instituto frente al día a día de las clases en el colegio: algunas se acercan más a la realidad que otras. Es cierto que hay más asignaturas y profesores, los chicos tienen menos deberes de escribir (ejercicios mecánicos) y más que estudiar, con lo que es muy importante que aprendan a programarse y a organizar su tiempo de trabajo en casa.

Para afrontar todo ello de un modo más realista podéis consultar esta presentación, realizada a partir de material del orientador Jesús Jarque, que ofrece sugerencias y consejos interesantes:





Y, en otro orden de cosas, en Secundaria también es importante cultivar la MEMORIA, esa gran olvidada en el pozo de la amnesia de algunas metodologías modernas.Aquí os planteamos algunas estrategias prácticas para maximizar la memoria en niños, adolescentes y adultos, que nos recomienda la especialista Cayetana G. Hurtado de Mendoza :

 - Repasos frecuentes de los contenidos.
 - Repetición y elaboración comprensiva de conceptos.
 - Evitar atracones de estudio de última hora.
 - Tiempos de descanso pautados durante el estudio.
 - Uso de estrategias nemotécnicas. Por ejemplo el método de las iniciales (utilizar la primera sílaba de cada palabra que quiero almacenar y formar otra con ellas), el método de la cadena (consiste en interrelacionar los elementos que quiero aprender y es especialmente útil para recordar listados), etc.
 - Uso de esquemas, mapas conceptuales, resúmenes, etc.
 - Entender los conceptos que se quieren memorizar. Para ello es útil desarrollar los contenidos con palabras propias.
 - Asociar contenidos nuevos con los que ya se tienen facilita su aprendizaje y posterior recuerdo. Mediante la comparación, las analogías, el contrario, etc.
 - Visualizar el contexto en el que se estaba estudiando ayuda a recordar mejor.
 - Utilizar un ritmo o melodía asociado a un texto ayuda a memorizar contenidos.
 - Identificar qué tipo de memoria es la predominante y adecuar el método de estudio a ella potenciando las herramientas concretas para cada una de ellas.
 - Efecto techo. Aprender a discriminar las ocasiones en que un exceso de esfuerzo en la tarea (repaso, lectura, repetición, etc.) no sigue obteniendo rendimiento o éste es nimio. Si está saturado, no insistas y déjalo para otro momento.
- Hay momentos en los que se producen bloqueos con determinadas materias, lo recomendable es cambiar de tema y en otro momento retomar el anterior.
 - Organizar el tiempo de estudio y la cantidad de materia mediante planning, siendo realistas con el tiempo real que se dispone, no acumulando demasiada materia y planificando descansos.
 - Enriquecer el tiempo de ocio con actividades que requieran esfuerzo mental y restringir aquellas más pasivas.
 - Hábitos saludables de vida.
 - Utilizar juegos que potencian la memoria, como por ejemplo Brain Training, sudokus, etc.